Käsipainot

Lihasvoimaharjoittelu käsipainoilla on yksi yleisimmistä sekä vanhimmista tavoista rakentaa ja vahvistaa lihaksia. Käsipainojen suosio on ymmärrettävä, sillä ne ovat yksinkertaisia, tehokkaita ja edullisia.

Tietoa käsipainoista

Jo antiikin Kreikassa käytettiin voiman ja kestävyyden lisäämiseksi esineitä, jotka muistuttivat käsipainoja. Nykyajan käsipainomallit kahvalla ja painoilla molemmin puolin, alkoivat muodostumaan noin kaksisataa vuotta sitten.

Eri malleja:

Nykyajan modernit käsipainot löytyvät useasti seuraavina malleina: Kiinteät käsipainot, Säädettävät käsipainot sekä kehittyneemmät mallit säädettävistä käsipainoista.

Kiinteissä käsipainoissa et pysty lisäämään tai vähentämään painoa. Kiinteät käsipainot ovat yleisiä kuntosaleilla, etuna mallin tukevuus. Toinen etu on, että sinun ei tarvitse ruuvata erillisiä osia käsipainoon tai siitä pois painon muokkaamiseksi. Huono puoli on, että ne vievät paljon tilaa, sillä tarvitaan useasti käsipainoteline painojen säilytykseen ja käyttöön. Toinen huono puoli on myös se, että käsipainot käyvät herkästi kalliiksi, mikäli haluat vaihtelevan painavia käsipainoja.

Säädettävät käsipainot muodostuvat pienestä tangosta, jolla on levypainot ja lukot molemmin puolin. Säädettävien käsipainojen etu on, että ne eivät juurikaan vie tilaa, sillä painoa pystyy muokkaamaan helposti muutamalla levypainolla. Säädettävät käsipainot ovat useasti myös edullisempi vaihtoehto kuin kiinteät käsipainot, sillä vaihtelu on mahdollista ilman että joudut hankkimaan useammat eri käsipainot.

Säädettävistä käsipainoista löytyy myös pidemmälle kehittyneitä malleja, jolloin painon vaihto tapahtuu asettamalla käsipainot tietynlaiseen painotelineeseen. Huono puoli näissä on mahdollinen huteruus, sekä että ne yleensä ovat hyvin hintavia.

Mitkä käsipainot minun tulisi valita?

Valinta riippuu sekä lompakostasi että tilasi koosta. Usein säädettävät käsipainot soveltuvat kotitreeniin parhaiten, sillä ne vievät vain vähän tilaa ja pienellä painolevykokoelmalla saat jo monipuoliset vaihtoehdot käsipainoihisi.

Paras ostos

Kuten mainittu, paras vaihtoehto kotitreeneihin on usein säädettävät käsipainot. Ne ovat hintansa arvoisia ja käsipainotangosta, painolevyistä ja lukoista saat täydellisen setin. Voit myös tarpeen mukaan jatkuvasti täydentää kokoelmaasi eripainoisilla levypainoilla.

Thunder Fitness myy eri painoisia käsipainosarjoja, löydät kaikki setit täältä: