Håndvægte

Styrketræning med håndvægte er måske den mest almindelige og ældste måde at opbygge muskler på. Det er ikke underligt, at det er så populært, da det er enkelt, effektivt og billigt.

Fakta om håndvægte

Så langt tilbage som i græsk oldtid blev der brugt håndvægte til at udvikle styrke og udholdenhed. For et par hundrede år siden begyndte de at ligne vores moderne versioner med et håndtag og vægte på hver side.

Forskellige typer:

Dagens moderne håndvægte er normalt opdelt i 3 forskellige modeller, nemlig faste, justerbare og special-justerbare.

De faste håndvægte er integreret, og du kan ikke ændre vægten. Disse er standard i almindelige fitnesscentre, og fordelen er, at de er stabile, og at du ikke behøver at skrue vægtskiverne af/udskifte dem for at ændre vægten. Ulempen er, at de fylder meget, men du bør have et håndvægtsstativ for at kunne opbevare og bruge dem hurtigt og nemt. En anden ulempe er, at det bliver meget dyrt, hvis du vil have mange forskellige vægte at vælge imellem.

De justerbare håndvægte består af en lille stang med vægtskiver på hver side og en lås. Fordelen er, at de ikke fylder meget, da du kun har brug for et par forskellige vægtskiver for at skifte til den ønskede vægt. Samtidig er det meget billigt, da du ikke behøver at købe separate håndvægte til hver vægt. De kan også kaldes opbyggelige håndvægte.

Desuden findes der også avancerede versioner, der kaldes special-justerbare håndvægte. De ligner de justerbare med den forskel, at du hurtigt og nemt kan sætte dem ned på en platform for at ændre vægten. Ulempen er, at de er meget dyre og undertiden kan opfattes som lidt ustabile.

Hvilke håndvægte skal du vælge?

Det er primært din pengepung og den plads, du har til rådighed, der afgør, hvilke der er bedst at købe. Det bedste valg til hjemmetræning er næsten altid justerbare håndvægte. De fylder ikke meget, og med et rimeligt godt udvalg af vægtskiver kan du få præcis den vægt, du ønsker.

Bedste køb

Som sagt er det bedste køb af håndvægte til hjemmetræning et par justerbare håndvægte. Desuden er det mest overkommeligt at købe en færdiglavet håndvægt. Så får du et komplet sæt med håndvægte, vægtskiver og en lås. Du kan derefter tilføje ekstra vægtskiver for at opbygge mere vægt.

Thunder Fitness sælger komplette håndvægtssæt i forskellige vægtklasser, du kan finde alle sæt nedenfor: