Wrist Wraps

Ranteiden tukemiseksi, vahvistamiseksi sekä suojelemiseksi voit käyttää rannetukia, rannenauhoja tai tukisiteitä (tunnetaan yleisesti englanninkielisellä nimityksellä “Wrist Wraps”) treenin yhteydessä.

Mitä Wrist Wraps tarkoittaa?

Wrist Wraps ovat tietynlainen rannetuki/rannenauha jotka kiinnitetään tarranauhalla. Rannetukien tarkoitus on lisätä tukea ja turvallisuutta kuntosaliharjoittelun aikana. Toki löytyy myös toisenlaisia rannetukia toisiin urheilulajeihin sekä aktiviteetteihin, mutta tässä kirjoituksessa keskitymme rannetukiin, jotka ovat tarkoitettuja kuntosalikäyttöön.

Kuntosaliharjoituksen rannetuet niin sanotusti “lukitsevat” ranteen suoraan asentoon, ja ovat siksi materiaaliltaan tukevammat ja jäykemmät kuin esimerkiksi nyrkkeilyyn tarkoitetut tukisiteet. Rannenauhojen pituus vaihtelee noin 30-60 cm välillä.

Rannetukien hyödyt kuntosalilla

Yleisesti rannetukia käytetään kuntosalilla esimerkiksi penkkipunnerruksen yhteydessä. Monella saattaa esiintyä ongelmia ranteiden kanssa penkkipunnerruksen aikana, mutta hankkimalla hyvän Wrist Wraps parin, painoa voi usein lisätä harjoituksiin reippaasti. Tämäntyyppisten harjoitusten yhteydessä esiintyy myös yleisesti paljon rannevammoja, joten moni käyttää myös rannetukia ennaltaehkäisynä tai kuntoutuksen aikana.

Ranteiden vahvistamiseen kannattaa tietenkin panostaa myös luonnollisesti, mutta etenkin painavien nostojen yhteydessä, on hyvä käyttää rannetukia. Periaate on pitkälti sama kuin nostovöiden, joita myös käytetään pääosin vain painavien nostojen yhteydessä.

Millaiset rannetuet kannattaa ostaa?

Rannenauhojen tulisi olla laadukkaita, jotta tuki olisi riittävä. Yleisesti pidemmät rannenauhat antavat enemmän tukea kuin lyhyet. Rannenauhat, jotka ovat pituudeltaan noin 30 cm (12 tuumaa), eivät usein ole riittävän tukevia – kannattaa siis panostaa rannetukiin, jotka ovat pituudeltaan noin 45-60 cm (18-24 tuumaa).

Thunder Fitness myy tukevia ja laadukkaita rannetukia (Wrist Wraps) kahdessa eri koossa, 46 ja 61 cm. Meidän rannetukiemme avulla voit harjoitella turvallisemmin sekä tehokkaammin kuntosalilla!

Osta rannetuet tänään treenisi maksimoimiseksi!