Stepbænk

Et stepbænk er et klassisk træningsudstyr, som måske er bedst kendt som en del af en aerobic-klasse. De kan også kaldes stepbræt.

Fordele ved et stepbænk

Disse træningsredskaber er meget enkle, men yderst effektive. De fleste ved sikkert, hvor godt og givende det er at gå på trapper, og det anbefales ofte at tage dem i stedet for elevatoren. Ved hjælp af et trinbræt kan du nemt simulere et trin uden at skulle lede efter en trappe. Da platformen er meget større end et trin, er den også meget mere sikker, da risikoen for at falde minimeres.

Ud over at bruge den til alle de sædvanlige kropsvægtsøvelser kan du også bruge den som en mere simpel form for træningsbænk. Dette er ikke formålet, men kan være nyttigt som en midlertidig nødløsning.

Øvelser

Der er mange forskellige øvelser, som du kan lave med et step up board. Den grundlæggende øvelse er naturligvis at gå op og ned ad brættet. Dette kan i sig selv være nok til at aktivere en stor del af kroppen og få en god træning. Desuden kan den varieres på flere måder, f.eks. kan du øge intensiteten ved at holde en håndvægt eller tage en vægtvest på.

Andre klassiske styrkeøvelser, som du kan lave på dit stepboard, er push-ups og dips. Det er særligt givende at lave dips, som ellers kan være vanskelige at udføre på en stabil og sikker måde derhjemme.

Bedste stepbræt at købe?

Mange mennesker leder specifikt efter et billigt step up board at købe, og det er ofte mere end nok. Det, der normalt adskiller et billigt step up board fra et dyrere board, er, at sidstnævnte har mere overflade over det øverste område.

Noget andet, der er vigtigt at kigge efter, er, om trinbrættet kan justeres i højden. Nogle billige modeller er faste, så du ikke kan justere højden. Det er en stor fordel, hvis du kan justere dette på dit bræt, og det øger også holdbarheden. Selv om du foretrækker og altid bruger et bestemt højde niveau på dit step up board, kan du måske udvikle dig i fremtiden og få brug for at ændre det. Eller måske vil du låne den til en anden. I stedet for at købe et nyt kan du med et justerbart bord hurtigt og nemt ændre højden med et justerbart bord.

Du kan finde Thunder Fitness justerbare Stepbænk nedenfor: