Træningselastik

Noget, der bliver mere og mere populært, er at træne med forskellige typer elastikker. Disse træningselastik kan også kaldes powerband.

Hvad er de forskellige typer af træningselastik?

Fordi elastikker er så populære til træning, findes der flere forskellige typer. De mest almindelige er:

• Kort og bredt minibånd: Dette er måske det mest almindelige elastikbånd, og det er især godt til træning af ben og balder. Båndets modstand kan være høj, men bevægelsesområdet er mindre. Bemærk dog, at selv om minibånd er et almindeligt navn, kan de også kaldes power bands, flex bands, loop bands eller bare træningsgummibånd.
• Langt træningsgummibånd: En anden variant er et gummibånd, der er meget længere og derfor kan bruges til lidt forskellige øvelser og til strækøvelser. Du kan justere modstanden, f.eks. ved at vælge, hvor du står/holder den, ved at bøje den dobbelt eller ved at vikle den et par ekstra gange om et møbel eller lignende, hvis du har valgt at fastgøre den.
• Træningsgummibånd med håndtag: En anden variant er et gummibånd med håndtag. Disse bånd ligner ofte et elastisk kabel eller en elastisk snor.

Fordele ved et træningsbånd af gummi

Det er ikke underligt, at disse elastiske træningsbånd er blevet så populære, for der er store fordele ved at bruge dem.

Først og fremmest kan du lave en lang række forskellige øvelser. Det er næsten kun din fantasi, der sætter grænser. Nogle øvelser er endda nemmere og mere fordelagtige at udføre hjemme med et elastisk træningsbånd end at gå i et normalt udstyret kommercielt fitnesscenter.

For det andet er de meget nemme at håndtere og opbevare. De fylder næsten ingenting, og du kan nemt tage dem med dig, hvis du vil træne udendørs, eller hvis du rejser væk.

For det tredje er de meget billige. Du kan få et lille transportabelt hjemmegym for kun få hundrede euro!

Bedste træningselastik at købe?

Så hvilken elastik er det bedste køb? Som sædvanlig afhænger det af, hvad du leder efter. Hvis du primært ønsker at træne dine ben og din bagdel, er et minibånd/powerband et godt valg. Du kan vælge en længere elastik for at opnå større fleksibilitet. Derudover findes der også stive træningsbånd, som fungerer på en lidt anden måde, læs mere om dem her!

Thunder Fitness sælger et sæt med hele 5 elastikker i 5 forskellige modstandsniveauer, hvilket er perfekt til dem, der ønsker at kunne variere deres træning maksimalt. Du kan finde dem lige nedenfor!

(For at maksimere din hjemmetræning kan du kombinere elastikkerne med f.eks. en vægtvest eller en pull up-stang).