Mavehjul

Træning med et mavehjul er en klassisk maveøvelse, der giver en intens forbrændingstræning af mavemusklerne. De kan også kaldes træningshjul, ab wheel eller ab roller.

Hvad er et mavehjul?

Det er et simpelt træningsredskab, der kan bruges derhjemme, i fitnesscentret eller endda tages med på rejsen, da det er lille og praktisk. Den består af en stang og et eller to hjul i midten. Stangen bliver som et håndtag i hver ende, som du holder om.

Hvordan bruger man et træningshjul?

Det er relativt nemt at bruge disse træningshjul til mavetræning. Gå ned på knæ, og tag fat i rattet med begge hænder. Rul derefter hjulet fremad, indtil dine arme er helt strakte, og din mave næsten rører jorden. Rul derefter tilbage til udgangspositionen. For at gøre det mere behageligt for dine knæ kan du bruge en træningsmåtte under eller en medfølgende knæbeskytter.

Hvis du vil have ekstra belastning og mere udfordring, kan du stå på tæerne, mens du ruller hjulet ud. Det er vigtigt at holde en god form i hele bevægelsen, så du bør ikke bukke ryggen.

Du kan også bære en vægtvest for at gøre det endnu mere intenst og udfordrende. Se hele vores udvalg af vægtveste her.

Fordele

Hvis du vil træne derhjemme, kan du komme langt med regelmæssige sit-ups. Men variation er nøglen, og det er godt at have et mavehjul ved hånden, så du kan aktivere dine mavemuskler på en anden måde.

En anden stor fordel ved et mavehjul er, at det er lille og praktisk. Du kan have den ved hånden derhjemme eller tage den med dig, når du rejser væk.

Bedste mavehjul at købe

Hvis du skal købe et mavehjul, skal du sørge for, at det er stabilt, og det er en fordel med dobbelte hjul. Det er også meget godt, hvis der er en knæpude med, da det ellers kan slide meget på dine knæ. Desuden skal det være en god pris, så du ikke betaler unødvendigt meget.

Thunder Fitness sælger et meget godt mavehjul med dobbelte hjul og knæpuder til en meget god pris!

Se udvalget nedenfor: